2011年04月03日

ダイエット中、お茶は1日どのくらい飲めばいいですか? 今ダイエットをしています ...

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ダイエット中、お茶は1日どのくらい飲めばいいですか?
今ダイエットをしています
かなり食事の量が減ったのですが

自身水分を全く採らないので最近お茶を飲んでますが
ダイエットをしているとき、お茶(水分)はどのくらい採ればいいですか。

因みに常温です




ベストアンサーに選ばれた回答


hatyunemiku_mikaeraさん



私もダイエットでお茶を飲んでます


量とかはあんまり決めなくていいと
思いますよ。3食以外でお腹がすい
てしまったときや喉がかわいたとき
などにちょこちょこ飲むのがいいと
思います。水分をとれば便秘も解消
するので1リットルは飲むことをお
すすめします。

ちなみに朝起きてはじめに飲むとい
いのは「水」なんですよ。起きてす
ぐは飲むのが気持ち悪いですが(笑)

便秘解消にもダイエットにもなります





http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259223077
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


マルチグラドル・磯山さやかが、何でもチャレンジする理由は?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110309-00000302-playboyz-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 23:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて 私は16歳、160pの52sで 体脂肪は29%あります……… 見た目...

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ダイエットについて


私は16歳、160pの52sで
体脂肪は29%あります…………

見た目は、顔も丸くておっきく
腰、お腹、肉がついてます。
足はふくらはぎも太ももも
肉がいっぱいついてます。


中学で部活をやめてから、
高校生になって運動をしなくなり、
見た目から体重から
なにもかも太ってしまいました。。


でも、私にはアイドルという夢が
あるため、この醜い体型では
いけない!と思い
ダイエットをはじめようと思います。


食事制限は、断念してしまいます…
すぐにお口がさみしくなって………
昔から便秘ぎみです。
毎朝は出ません。
(お腹は胃が出てる)



そこで、運動をしたら
体脂肪を減らせるかな…と思います



そこで、どんな運動をしたらいいですか?

やっぱりジョギングとかですか?


ちなみに今は生理中なんですけど、
走るや歩くくらい汗をかく運動なら
やっても体には大丈夫でしょうか?



長くなりすいません(>_<)
補足補足です。

バストはAカップです。貧乳
おしりはでかいです



ベストアンサーに選ばれた回答


b_rbt_singerさん


身長と体重を見るかぎりではベストです!なので、体脂肪を減らす有酸素運動がいいと思います。

質問者様の挙げているジョギングもそうですし、縄跳びや踏み台昇降、ウォーキングも有酸素運動です。

食事は、痩せたいのなら少しの我慢はしてみましょう?間食をしているのなら、それをなくすだけでも違いますよ!

また生理中は痩せづらいので終わってからの方がいいと思います(*^^*)



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159309036
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斎藤工、役作りで約10kg減量 主演ドラマ『最上の命医』撮了に男泣き
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110309-00000321-oric-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 22:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて 私は16歳、160pの52sで 体脂肪は29%あります……… 見た目...

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宝くじについての質問です
宝くじは億万長者がでるってよくいうけれど
お店の在庫に売れ残りとかないのかな?
売れ残りの宝くじが当たったら当選者はでないんじゃないですか?




ベストアンサーに選ばれた回答


nobumicchanさん


繰り替えし質問される事項なのですが、まず基本的な事項として

「宝くじの売れ残りの中に当せん番号と同じ券は含まれている」

のは間違いいありません。
しかし

「売れ残りがあるから当せん者がいない」

ということにはなりません。

分かりやすく、具体的な事例で説明しましょう。

通常宝くじは1000万枚を1ユニットして、複数ユニット販売されます。
例えば、昨年末の年末ジャンボ宝くじは74ユニットの販売予定でした。

年末ジャンボ宝くじの1等は1つの組合せの番号が当せん番号となります。

例えば 45組153876番

といった具合です。では、これでなぜ、(昨年の場合)60数本の当せんが出たのでしょう。
つまり、この番号と同じ宝くじが60数本あるということなのです。

実は、ユニット数の数だけ、同じ番号の宝くじ券が存在することになります。
ですから、販売された中で、当せんとなった枚数が60数本ということなのです。

では当初の74本が当せんとならないか・・・、もうお分かりですよね。
売れ残りが生じたために後半のユニットの中の当せん番号と同じ券が当せんからは除外されているからです。

このようなきちんとデータを読めば、宝くじの売れ残りがどうなっているかはすぐに理解できるのです。
(基本的な宝くじの知識は前提条件となりますが)

前回の年末ジャンボ宝くじも全ユニットが販売されず、売れ残りがあったからこそ、当せん本数が当初予定から減っているのです。

よく

「未換金宝くじは売れ残りだ」

とばかばかしい主張をする人がこの知恵袋でもいるのですが、そのようなこともありません。

販売された宝くじは全券捕捉が可能で、販売されたどうかについてはみずほ銀行の宝くじ部で一元管理されています。

もちろん複数ユニット販売される予定の宝くじの売り上げが1ユニットにも満たない場合は、当せんとならない可能性はありますが
今までにそのようなことは起こったことがありません。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1211759557
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優秀な中高年、見逃していませんか?――人材の最適配分が必要
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110207-00000018-zdn_mkt-soci


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ギャブル必勝法
posted by サリー at 22:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

うどんダイエット。私は朝から米やおかずなどで700カロリーくらい食べてます。けど...

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うどんダイエット。私は朝から米やおかずなどで700カロリーくらい食べてます。けど全部お腹が満たされなかったんです(´;ω;`)
でも.ふと朝に卵とじうどんを作って食べただけでお腹いっぱいに★
カロリーは400カロリー満たないくらいなのにうどんの方が満腹になりました!

これから朝はうどんを食べることにしようと思うんですが…ダイエットとしてはどうなんでしょう!?
意見をお聞かせくださいm(__)m
補足1日
1300カロリーくらい食べてます。



ベストアンサーに選ばれた回答


miku_hitocyu_2119さん



うどんは、ダイエットに効果的。
また、ダイエット中には避けたいもの。
などと様々な意見があります。
朝は、好きなもの食べていいと言う意見もありますが、ダイエットをより成功させるにはカロリーが低いほういいのではないかなと私は思います。

極端に減らすのも、リバウンドにつながりますが....


そこで、私は、こんにゃくうどんがおすすめです!!
低カロリーですし。

ダイエット頑張ってください(^-^)v




http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358715528
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仙さん、甲子園の感慨よりも戦闘モード
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000018-dal-base


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 21:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて。 2週間で、ダイエットしたら、どれくらい痩せれますか? また...

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ダイエットについて。
2週間で、ダイエットしたら、どれくらい痩せれますか?
また、せめて、2キロでいいから、痩せたいので、おすすめダイエット方を教えて下さい!
今、170センチ、59キロ
です。
よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


zeinikuhatekiさん


ダイエットは個人差があるので何キロとは言えませんが1週間で1キロ痩せようとするのは少し急ですね。
多分リバウンドしてしまうと思うのですが出来なくは無いペースだと・・・

オススメはやはり食事改善もしくは適度の節制、そして運動ですかね。
量を気にせず食べても野菜だけなら大してカロリーもなく(ただしドレッシング類は要注意です)、温野菜にすれば身体が冷えることなく(冷え性でなくとも冷えると代謝が下がってしまうので)沢山食べられます。

運動はジョギングやウォーキングが始めやすいのでは?
ただし脂肪燃焼が始まるのは歩き始めて30分くらいたってからなので、それ以上の時間歩かないとあまり意味がないです。





http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159015061
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 20:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて スポーツジムに通おうと思うのですが、1週間にどのくらいのペ...

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ダイエットについて

スポーツジムに通おうと思うのですが、1週間にどのくらいのペースで通えば良いですか?
※一回約2時間やって、
・ルームランナー:1時間
・乗馬フィットネス:30分
自転車こぐみたいなやつ:30分
↑大体こんな感じです。

あと、学校が始まって、なかなか行けなくなり、行けても週1回って感じになってしまいます。
そうしたら、痩せなくなってしまうでしょうか?
ちなみにそうなると、
※学校往復:1時間
1週間(5日)5時間
ジム:2時間(先程書いたメニューで)
みたいな感じです。

その2パターンどちらか+食事制限(1日3食1000kcal以下)
で痩せていきますか(><)?




ベストアンサーに選ばれた回答


nm1623さん


週一回でもそれなりに痩せると思いますよ。
でも出来るだけ通うのが大切です。私は週6で行ってます。

乗馬フィットネス:30分ってのはいらないんじゃないかなと思います。
私なら 自転車10分→筋トレ45分→ランナー30分 にしますね
筋トレを組み合わせた方がダイエットには効果的です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359173573
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オークローン、女性向け美のプログラム「イネスシークレット」販売
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000617-san-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 19:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット中食べ放題 明日ピザの食べ放題に行くんですが、ダイエット中の為、食べ...

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ダイエット中食べ放題
明日ピザの食べ放題に行くんですが、ダイエット中の為、食べ過ぎないようにしたいです。
ダイエット中の場合ピザは何切れくらい食べればいいと思いますか。




ベストアンサーに選ばれた回答


apm06107ysさん


食べ放題のメニューはピザのみですか?
サラダやフルーツも食べ放題なのであれば、そちらを多く召し上がった方がいいでしょう。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359256318
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男性の71%「女性は痩せることにこだわりすぎ」……女性の「理想の体型」「
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000035-rbb-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 18:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに励んでます!! 一ヶ月で5キロ以上痩せたいです 今はウォーキングと...

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ダイエットに励んでます!!
一ヶ月で5キロ以上痩せたいです
今はウォーキングと食事制限を
しています。

何かいいダイエット方法ありますか?

最終的には
49→40キロ弱まで落としたいです;;





ベストアンサーに選ばれた回答


tonton_worldさん


昨年末、トレーナーをつけて1カ月に5kg痩せました。
食事・筋トレ・有酸素運動の3本柱でやらないと意味がありません。
どれかかけたら、変な体型になるか、リバウンドします。

・食事1日1500kcal以内
(野菜とたんぱく質中心、炭水化物抜き)
・1日1時間有酸素運動→私の場合10kmジョギング
・週1トレーナーと筋トレ

これで5kg痩せられました。
食事は満足には食べられないので、強い意思が必要です。
ただこの前から筋トレ続けて3カ月目だったので
すんなり体重落ちましたが、
運動始めたばかりの筋肉がない身体だと難しいかと思います。

きちんと筋肉つけて余分な脂肪を落とすと、
けっこう食べても体重増えなくなりました。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458955394
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オークローンが発売 女性向け「美のプログラム」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110310-00000011-fsi-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 16:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット 高校生です。体全体を引き締めたいのですが、アドバイス下さい。 脚と...

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ダイエット

高校生です。体全体を引き締めたいのですが、アドバイス下さい。
脚とウエストがやばいです。
150a前半で60`です…

毎日軽くランニングとコアリズムしようと思ってます。他にどのようなことをしたらいいでしょうか?

今、他の事情により動物性のたんぱく質は取らないようにしています。

アドバイスお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答



rosenwipさん

リクエストマッチ!


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458767154
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しずちゃん、また相手いない…デビュー延期
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 16:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて 今日から 朝>パン、くだもの、ヨーグルトで350カロリー 昼...

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ダイエットについて



今日から
朝>パン、くだもの、ヨーグルトで350カロリー

昼>普通に食べるか野菜ジュースだけ

夜>おかずだけ



で、毎日サイクリングしたら1週間でどれくらい痩せますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


kp_usagiさん


個人差があると思いますが、1〜1.5キロ前後でしょうか。
運動量、基礎代謝量にもよりますので一概には言えません。
1キロ減らすのには7000キロカロリーカットしなければなりません。

でもこのような無理なダイエットはお勧めできません。
やめてしまうとかなりの確率でリバウンドしますし、続けると確実に体を壊します。
三食をバランスよく食べて間食をしない、適度な運動をし、ゆっくり少しづつ痩せるとリバウンドすることもなく体を壊すこともありません。
1カ月に現体重の5パーセント以上減らしてしまうと停滞期が必ず訪れますし、リバウンドしやすくなります。
健康的なダイエットをしてくださいね。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359040118
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炭酸水
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110312-00000005-pseven-int


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 15:24| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット食品の比較について。 5キロ減量+下半身痩せの為に置き換えダイエット...

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ダイエット食品の比較について。

5キロ減量+下半身痩せの為に置き換えダイエットをしようと思っているのですが、2つで迷っています。

1つはDHCのプロティンダイエット。もう1つはORBISのプチシェイクです。

値段的にはオルビスが安くて継続出来そうでいいなと思うのですが、効果についてあまり評価を聞かないので…。

2つの効果はどうでしょうか?またどちらの方が痩せますか?回答お願いします。

ちなみに私は夜の置き換えをする予定です。




ベストアンサーに選ばれた回答


rinachin625さん


あたしはオルビスのプチシェイクを夜だけ置き換えて2ヶ月で6キロ落ちました☆もちろん、運動もしましたし、小腹が空いたら温野菜や蒟蒻ゼリーを食べましたが。
職場の同僚はプロテインの方を飲んでますが、粉っぽくあまり美味しくないとのこと。
プチシェイクはフルーチェと間違うくらい美味しいし、値段も高過ぎないので試してみる価値はあると思います。
ただ、置き換えてるからと安心して他の時間に食べ過ぎると痩せないと思いますが…
参考までに。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059047230
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タイで
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110313-00000017-fsi-bus_all


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 13:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについて。 高1女子です。 ダイエットについてです。 中1のとき48キロ...

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ダイエットについて。
高1女子です。

ダイエットについてです。

中1のとき48キロだったのですが今は太ってしまって54キロです。
(体脂肪率は22%→27%です。)


昔から間食する習慣はありませんでした。
中3秋まで部活でダンスとバレエをしていました。
部活を引退した後も、夜に筋トレ、骨盤ダイエット、軽い食事制限をしていました。


しかし、どんどん太ってしまいました。
3年間で太ってしまった分やせたいです。
期間は1年かかっていもいいので、5キロはやせたいです。


ちなみに、中3の5月くらいに原因不明(たぶんストレス)で食事量が減って
一度49キロに戻りました。その後増えました。


今も毎日腹筋30回、腕立て10回、足上げ20回、リンパマッサージ、骨盤ダイエット、軽い食事制限をしていますが、
最近また1キロ増えてしまいました。




今の体型は筋肉質で締っていますが、
ひざ上3分の1〜お尻〜下腹は筋肉の上に脂肪がついています・・・。


どうすれば痩せられるでしょうか?

部活をやっていたときの脚の怪我でジョギングはできません。
食事なんですが、海外住みなので和食だけにするとかはできません。


ご回答よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


defduranmiami2017さん


【牛肉の赤身は脂肪を取り除いてくれる強い味方】
「肉の中でも、ダイエットに強い味方となるのが、牛肉や羊肉、豚肉などの赤身肉です。赤身の肉には、良質のたんぱく質が豊富で、さらに、L-カルニチンという体脂肪の燃焼を促す成分が多く含まれているのです。ですから少なくとも、1回に、手のひらの大きさ分程度の赤身肉を、週3回はとると良いですね。牛肉の場合、オーストラリア産のオージー・ビーフは特に赤身が濃く、L-カルニチンが多く含まれているのでお勧めです」

自分のやっている筋トレ法はインナーマッスルに効きますので、腹周りがスッキリします。
短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。1日5分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに1時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える4つのメニュー。

◆アブアイソメトリック◆
床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で30秒間の静止を2セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。

◆レッグレイズ◆
まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は10回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。

◆クロスチョップクランチ◆
両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に10回ずつ。

◆レッグアップリフト◆
腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、5回を目標に。

最初はバランスをとるのが難しいかもしれませんが
慣れてくれば大丈夫です(*^_^*)毎日欠かせずに。。。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158744921
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「38kg痩せた」アレサ・フランクリン、
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110314-00000006-notr-musi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットについてです。 4kg減量したいです^^ でもどうしてもたくさん食べてし...

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ダイエットについてです。

4kg減量したいです^^
でもどうしてもたくさん食べてしまいます。

あまり無理をしたらいけないと分かってるんですが1週間で4kg減量するにはどうしたらいいですか?

何かいい方法があれば教えてください!
運動とかも全然おっけーです。





ベストアンサーに選ばれた回答



reireipinksukiさん

リクエストマッチ!


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459248699
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いまどきのソーシャル機能を盛り込んだ体重管理ツール「Skinnyo」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110315-00000000-inet-inet


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ダイエット方法 20歳です。 最近太ってしまい、いいダイエット方法を探しています...

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ダイエット方法
20歳です。
最近太ってしまい、いいダイエット方法を探しています。
DHCのプロティンダイエットをやろうと思いましたが、金銭的に続かないし、口コミでも変化なしという意見があったので買うのをやめました。なにか続けられそうなダイエット方法があったら教えてください。




ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


コーヒーダイエットが良いのでは。以下はブログからの引用です!
コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。もちろん彼自身真面目に取り組んでいました。

(実体験2)
また、学生時代ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』相談を受け、それから1ヶ月間、私は彼女のトレーナーをやることになりました。
この時実践した方法は、『コーヒーを飲んでから一緒にジョギングしたり散歩をしたりする』 といった感じでした。
それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間で6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

このように私はコーヒーダイエットでの失敗を未だ見たことが無く私自身、今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量していて、運動をする人にとってはこれ以上無い減量法であると確信しています。
さらにカフェインには『汗出し』効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てきます。 『汗出し』は肌を綺麗にするというのは割と常識的な知識かも知れませんが実は世間の認識以上に肌にとって汗出しは重要です。
沢山汗をかくスポーツ、例えばサッカー選手やバスケットボール選手などは皆肌がとても綺麗です。

皆さんも40分ほどの半身浴 を2日もやればその効果が分かることと思います。

つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258124657
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スタバに40周年記念フレーバー&ケーキポップ登場
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ダイエットを成功させるノウハウ。
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■■■ ダイエット効果ランキング 確実に痩せる効果のある簡単ダイエット法 ダイエ...

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■■■ ダイエット効果ランキング 確実に痩せる効果のある簡単ダイエット法 ダイエット食品口コミ ダイエットサプリ効果ランキング
ダイエットサプリランキングのサプリメントを試しましたがどれも全く効果なしです。夜トマトダイエット/夜スリムトマ美ちゃん効果なし、プレミアムSE錠効果なし、ディスチャージ効果なし カロリストン効果なしステラ漢方効果なし・・挙げればきりがありません 八木先生もTVでダイエット食品やサプリメントで痩せることは不可能、一時的に痩せても必ずリバウンドすると言っていましたので、これまで使ってきたお金は何だったのだろうと自己嫌悪です。簡単にできて続ければ確実にやせられるダイエット運動はないでしょうか?ウォーキングダイエットを始めて4ヶ月になりますが、ほとんど痩せないので、どうすればいいか悩んでいます




ベストアンサーに選ばれた回答


narimia1977さん


下記の回答がとても参考になりました

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=115...





.



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459158159
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ウォールストリート・ジャーナル紙ヘッドライン(17日付)
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110317-00000020-reu-int


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 09:55| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットしているのに痩せません! 閲覧ありがとうございます。 私は最近1ヶ月...

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ダイエットしているのに痩せません!


閲覧ありがとうございます。
私は最近1ヶ月程カロリー制限をして、ダイエットをしています。 食べる量も普通の子より良く食べる性格だったので、食べる量を1/4程に減らしました。それなのに体重が全く変わることなく、この前、少し増やして食べたたら逆に体重が減りました。食べる量を1/4に減らしても変わらないのに、食べる量を1/3にしたら体重が減りました。これはどういうことなんでしょう?


半身浴は痩せると聞いたので、半身浴をしているんですが、中々痩せません。私は体質的に汗をかきにくいので、そのせいかなと思います。



個人的に残り6s痩せたいんです
高校受験が終わったら勝手に痩せたのに、大学受験が終わった時は痩せませんでした
食事制限は結構出来る性格です
私に合うダイエットを教えてください!


149p 39s

高校受験時 44.6s
高校1年 43s
高校2年 42.5s
高校3年 41.5s
大学受験後 40s(ダイエット開始)
現在 40〜39s


※ダイエットは止めた方が良いというアドバイスはやめてください




ベストアンサーに選ばれた回答


lootrustさん


質問者様が私と同じ身長で同じような体重からダイエットしているとのことで親近感を感じたのでお答えしたいと思います^^
カロリーの問題は他の方がお答えしている通り基礎代謝が関係していると思います。
極端に食べる量を減らす。また1食抜くなどをすれば1日に摂取する総カロリーは減りますが体が省エネモードになって次の食事でためこまないと!と思ってしまうそうです。
また食べる順番も関係しているようでサラダなど食物繊維から食べ、ご飯など炭水化物を最後に口にする方がインシュリンが過剰にでることがなくなるので太りにくくなります。
つまりカロリー気になるから今日はパンだけにしよーとなると逆に太ってしまうということですね。
主食と野菜とたんぱく質をバランスよく食べることが大切です。
現に私もこれを知ってカロリーを気にせずに食べるようにした方が痩せました。
そして1キロ痩せるのには7200キロカロリー減らす必要があります。
これを短い期間で実行しようと思うと相当基礎代謝も落ちると思われますので長いスパンでのんびりダイエットをした方がいいと思います。
食事制限だけでは筋肉も落ちてしまいますので適度な筋トレも必要です。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせ、食事も少し減らす…というのが1番のダイエットだと思いますね^^

あと6キロ痩せたいとのことなのですが私は質問者様と同じ身長で食事制限だけで32キロまで痩せました。
自分では食べてるつもりでした。しかしどんどん減っていきます。
友人や親戚には拒食症なのではないかと心配されました。
体脂肪率3%までいきました。
今現在40キロ以上に戻したのですが生理が1年以上きていなくて産婦人科通いです。
注射を打っても駄目でした。薬を飲んでも駄目でした。
加えて太るのが恐ろしくて白米なんてここ数カ月食べれていません。
モデルさんなんてみていると私たちより背がもっと高くて30キロ代なんて方も大勢いらっしゃるので私のような者も希有なのだと思いますが、質問者さまには私のような馬鹿はしてほしくないなと思います…
適度に!が1番ですね^^;

長くなって申し訳ありませんでした。
こんな実体験含めた回答ですが参考程度にお願いします。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258304837
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スーパーシンプルな
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110318-00000000-inet-inet


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posted by サリー at 09:06| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの加減による質問です!やりすぎると逆にリバウンドするって本当ですか...

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ダイエットの加減による質問です!やりすぎると逆にリバウンドするって本当ですか?+毎日酵素の口コミ
ダイエットってすればする程痩せると思いがちですが、知り合いが言うには、やりすぎてもダメで、逆に太るそうなんですよ。

理由は、キツイダイエットを行うことによって、体を壊し、それから太ってしまうという理由でした。

私は疑ってはいないのですが、速くダイエットを成功させるには、過激なダイエットの方が効果あると思うんですよね。

それにキツイダイエットというのは、どれくらいからが人間の体に負担の掛かるダイエットなのですか?


そして、最近、毎日酵素というココナッツ酵素の飲料水を飲むようになりました!

ついでなので毎日酵素の口コミや感想を聞いてもいいですか?




ベストアンサーに選ばれた回答


ayahikita1028さん




やり過ぎると
リバウンドすると言うか…


結局、ダイエットと言うのは

食生活の見直しです。


そして、摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかありません。


食事を抜く、置き換える、などと言った方法は一時的に痩せても、戻るのは当たり前です。


そこをわかってないから、結局、ダイエット食品会社の陰謀にハマるのです。


世にダイエット方法が消えてなくならないのは、結局、失敗するからです。


無理をして痩せても維持ができないからです。



ホントのダイエットとは、太りにくい体を作るために、食生活、毎日の生活を見直すことです。




ご飯、和食を中心とした食事を腹八分目に品よくいただくこと。


これを習慣化すれば、必要以上に太ることなどありません。




元来、ダイエットだなんて、贅沢な話です。


必要以上に食べているということだからです。


ダイエットと言うか…
現代人には美意識が足りないのだと思います。







http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1357814303
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女性向け健康サポートサイト「Karada Manager for Women」がドコモ、ソフトバンクに対応
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110318-00000030-zdn_m-mobi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 08:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットサプリメント効果なしでした!ダイエット食品は全て効果なしのインチキ...

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ダイエットサプリメント効果なしでした!ダイエット食品は全て効果なしのインチキ詐欺ですか?ダイエット効果が高いおすすめダイエットサプリメント、確実に痩せる効果のあるダイエット食品はないでしょうか?





ベストアンサーに選ばれた回答


narimia1977さん


下記の回答が参考になると思います

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail.php?qid=115...



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059162550
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nitehi worksで「メッタ蹴り」-カロリー消費で被災地支援 /神奈川
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110323-00000000-minkei-l14


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posted by サリー at 07:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットのサプリでオススメはありますか? ダイエットサプリを試してみようと思...

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ダイエットのサプリでオススメはありますか?
ダイエットサプリを試してみようと思っているんですが、何かオススメのダイエットサプリはありますか?
目標としては7月までに8kgくらい落としたいと思っています!
5ヶ月で8kgくらいなら、ダイエットサプリを使えばいけるかなーって思っているんですが、どうでしょうか?
皆さんが体験した中で、効果的だったダイエットサプリがあったら教えてください!
少々の食事制限や運動くらいならすぐにでも出来ると思います。
時間の関係があるので、運動は毎日は難しいかもしれません。
だからダイエットサプリに頼りたい、という気持ちがあります。
回答、お願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


mqwraewgさん


ダイエットサプリを全否定している方がいらっしゃいますが、それで痩せたという人も間違いなくいます。
ただ、ダイエットのサプリを、飲むだけで痩せる!と考えてしまうことに問題があります。
たしかに企業の誇大広告はいかがなものとは思いますが…。

ダイエットのサプリメントはあくまでダイエットの補助だと考えましょう。
痩せるかどうかは摂取カロリーより消費カロリーが上回ればOKです。
サプリメントはそれらの効果を高めたり、ダイエットのモチベーションを高めたりするために使用するものです。

ダイエットの基本は食事制限と運動。
サブにサプリメント。
これが鉄則になります。

置き換え系のダイエット食品などは、てっとり早く摂取カロリーを減らすことができます。
リバウンドやストレスなどの不安要素も非常に多いですが…。

こちらのサイトではダイエット食品やサプリメントの紹介をしていて、ユーザーからの口コミ情報も掲載されています。
色々な人の口コミを見てみて、参考になさってください。
http://www.beautyrank.org/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1057148865
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社長・岡田斗司夫、社員から給料をもらいます
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110325-00000033-zdn_mkt-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 05:52| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【500枚】ダイエット法【500枚】 確実に、そして早めにやせる方法が知りたいんです...

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【500枚】ダイエット法【500枚】

確実に、そして早めにやせる方法が知りたいんですけど。。。
どういう方法がありますか?
あなた(あなたの知っている人)がやせたという方法を書いて下さいっ。

ちなみに、私は15歳の女で身長は152p、体重は70前後です。




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


> 確実に、そして早めにやせる方法が知りたいんですけど。。。どういう方法がありますか?

確実で、リバウンドしない範囲で最大限に減量するには、いつくつかの原則があります。
考えてみましょう。

・食事制限の限度
食事制限は強ければ強いほど早く痩せますが、基礎代謝以下で、身体は代謝を落して消費カロリーをセーブし始め、ある限界を超えると、身体は飢餓と判断し、安全装置をはたらかせて過食し始めるので、リバウンドします。
ですから、食事制限の限度は基礎代謝とします。

・運動は食前に
体脂肪とは、空腹に備えて蓄えられたエネルギーなので、空腹にすると、溶け出してくる仕組みになっています。
現代人は空腹っを嫌がって空腹になる前に食事をしますから、体脂肪が溶け出す暇がありません。
朝食前は、昨夜の睡眠中に脂肪が溶け出していて、朝食前に運動すると、脂肪がよく燃えます。
ですから、運動は朝食前に。

・燃やして貯めない
筋肉は普段は主に脂肪を燃やしていますが、
運動をすると、筋肉はパワーを出すために、筋肉内に貯蔵したグリコーゲン燃やします。
これは、グリコーゲンの燃焼速度が脂肪の8倍で、爆発的なパワーが出せるからです。
ただし、このグリコーゲンは、本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、由佐奈運動でグリコーゲンを使うと、次の食事で身体はグリコーゲンを真っ先に回復しなければなりません。
筋肉で通常燃やされている脂肪は人体に無尽蔵に貯蔵されているのですが、グリコーゲンの方は筋肉全体で300gしか貯蔵されていないので、最優先で回復しておかなければならないのです。
このために、運動をすると、お腹がすくわけです。

ですから、燃やして貯めないようにするには、
運動はなるべく脂肪を燃やし、グリコーゲンはなるべく使わないような運動が、お腹がすかないし、脂肪の燃焼に効果的です。
そのような運動をし、食べ過ぎないようにして、脂肪を貯めないようにするのと、楽で効果的なダイエットができます。

ダイエットは、楽しいダイエットを選ぶことが大切です。
どんなダイエットが楽しいかというと、効果があるダイエットで効果が見えるダイエットです。
ダイエットの効果は見えにくいのですが、グラフ化すると、体脂肪率や体重が下がる様子が見えるので、毎日のダイエットが楽しくなります。
また、有酸素運動でも無酸素運動でも同じで、摂取カロリー<消費カロリーでさえあれば結果は同じというのは間違いです。
なぜなら、体脂肪というのは空腹時の備えて蓄えられたものなので、空腹にしないと溶け出さない仕組みになっているからです。
ダイエットは脂肪を燃やして貯めないダイエットの方が空腹を我慢しなくてよいので、楽なのです。
体脂肪は運動をするときに分泌されるアドレナリンでも溶け出してくるのですが、体脂肪は燃やして貯めないようにするのが基本です。

15歳、身長152p、体重70Kg、女性の消費カロリーは、
基礎代謝=1412Kcal
日常生活=423Kcal
合計=1835Kcalです。

下図の食事は1501Kcalです。この食事は、ラクト菜食主義です。
菜食主義では動物性蛋白質を一切食べませんが、ラクト菜食主義は乳製品だけは食べても良いとする菜食主義です。
豆腐、納豆、豆乳、チーズヨーグルトなどを積極的に食べます。
菜食主義は昔の和食のような食事で、好きなものを好きなだけ食べてもカロリーオーバーすることがなく、自然にバランスの良い食事ができます。

下図のような食事を守ると、1ヶ月あたり1.4Kgの減量ができます。
あなたがジョギングを40分間すると、294Kcal消費します。毎日ジョギングをつづけると、1ヶ月で1Kgの減量になります。

下図の食事と40分のジョギングを続けると、毎月2.4Kgの減量ができます。
これが、摂食障害の危険がなく、健康でリバウンドのない、最も早いダイエットです。

> あなた(あなたの知っている人)がやせたという方法を書いて下さいっ。

私はこの方法をコンピューでプログラム化して実行し、30Kgの減量に成功しました。
振り返ってみると、ダイエットで大事なことは計画を立て、計画通りに進んでいるかどうか確認しながら実行することが大切だと思います。
ダイエットは計画通りに進むと楽しいものです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158069701
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


ブリトニー・スピアーズ、
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110325-00000004-ozmall-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 05:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット ダイエットについて指導お願いします。 私は男で166cm、66キロの...

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ダイエット

ダイエットについて指導お願いします。
私は男で166cm、66キロの大学二年生です。

最近あまりにもお腹がたるんでいるためダイエットを始めました。

長州小力みたいなお腹です。
内容について
まず食事を
朝 DHCのプロティンダイエット 200cal

昼 お味噌汁とおにぎり1個、野菜 250cal

夕 ヨーグルト1個 70cal

プラス 栄養サプリを呑んでいます。

そして運動は

バイト先まで自転車で行き 片道2キロ

バイトがピザのデリバリーなので階段などを小走りで走っています。

また寝る前に必ず

腹筋50回、背筋50回、腕立て25回、足上げ25回、スクワット80回
を行い。
直後に4キロを30分かけてゆっくりジョギングし、1キロウォーキングしています。


この内容で何か改善するところや、効率のあがる方法などはありますでしょうか?

よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答



rosenwipさん

リクエストマッチ!


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258950792
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性生活も充実する「たった1分で人生が変わる筋トレの習慣」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110325-00000502-sspa-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 04:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

白湯ダイエットってどうですか? 今話題の白湯ダイエット! 実際にやったことがあ...

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白湯ダイエットってどうですか?
今話題の白湯ダイエット!
実際にやったことがある人っています?
具体的なやり方とか良く知らないんですが、気になってます!
今まで色々なダイエットがありましたが、白湯ダイエットは
白湯ダイエットってどうですか?
今話題の白湯ダイエット!
実際にやったことがある人っています?
具体的なやり方とか良く知らないんですが、気になってます!
今まで色々なダイエットがありましたが、白湯ダイエットはお金もかからないっぽいし、いいかなーって思っています!

ダイエット食品も色々と試してみたいなーって思っているんですが、お勧めのダイエット食品とかってありますか?
やっぱりマイクロダイエットとか、プロテインダイエットとか、そういう置き換えダイエットがいいんですか?

色々と教えてください!




ベストアンサーに選ばれた回答


namtzsrwさん


白湯ダイエットは名前の通り白湯を飲むだけというダイエットです。
白湯を飲むことによって身体が温まり基礎代謝が上がるといわれています。
また、水分を摂取することによって血液の流れがよくなるので、デトックス効果が期待されます。
それによってリンパの流れがよくなるので、むくみ解消にも効果があるといわれています。
と、効果はこんな感じになります。
やり方は目覚めと各食事に一杯ずつ白湯を飲むだけでOKです。
白湯ダイエットに疑問を持つ声も多数挙がっていますし、私個人としてもどうなのかな、と思うところがあります。

置き換えダイエットは短期決戦ダイエットに向いているとは思いますが、リバウンドをしてしまった、続かなかった、という声も多いですね。
自分に合ったダイエット方法を見つけるのは難しいとは思いますが、脂肪燃焼系のサプリメントを使用したり、満腹感を得られるサプリメントを使用したりと選択肢はたくさんあると思います。
なかなか決めきらない場合は、人気のダイエット方法をとりあえず試してみるというのもいいかもしれませんね。
人気がある、ということはそれなりに効果がある、ということでしょうから。

こちらのダイエット口コミサイトはいかがでしょうか?
ユーザーの生の声を読むことができますし、人気のダイエット方法もランキング形式で掲載されているので分かりやすいかと思います。
http://www.dietkutikomi.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058036510
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オスカー俳優C・ベールが日本の被災者にメッセージ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110325-00000002-piaeiga-movi


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posted by サリー at 03:08| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット食品について質問です! ダイエット食品を使ってダイエットを考えていま...

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ダイエット食品について質問です!
ダイエット食品を使ってダイエットを考えています。
ダイエットのためにウォーキングを2時間やっているのですが、体重がなかなか減りません。
やはり運動だけで体重を減らすというのは難しいなーと実感しています。
そこで、ダイエット食品に頼ってみようか、と考えています!
ダイエット食品はリバウンドの可能性が高いというのを聞きましたが、リバウンドをしないダイエット食品ってありますか?
できれば味がきつくなくて、続けやすいダイエット食品を紹介してもらえると嬉しいです!

オススメのダイエット食品や評判の良いダイエット食品がありましたら教えてください!
よろしくお願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


mqwraewgさん


ダイエット食品はあくまでもダイエットを補助するもので、ダイエット食品を利用しているからいくら食べても大丈夫!などということはありません。
ですが、ダイエット食品がムダかというと決してそんなことはありません。

運動による消費カロリーは、意外と少ないですので、ダイエット食品を利用した効率の良いダイエットを行うことは間違いではないと思います。
リバウンドについてですが、リバウンドとは身体が急激な変化から回復するための、ホメオスタシスという機能によるものであったり、ダイエットのストレスから来るドカ食いなどが原因です。
ですので、質問者様の続けやすいダイエット食品を選択することは大事なことだと思います。

ダイエット食品やダイエット方法などはたくさんありますので、どのダイエット食品が良いのか迷うところだとは思いますが、ユーザーの口コミ情報などからある程度の優良ダイエット食品は見極められると思います。

私は酵素飲料を使用してダイエットをしましたが、ゆっくり長く、ストレスなく続けるのに非常にいいな、と感じました。
こちらのダイエット食品口コミサイトでもランキングで上位にランクインしていました。
http://www.good-diet.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457703499
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いつでもどこでも手軽に皮下脂肪を確認
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110326-00000002-rnijugo-ent


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ダイエット方法について 私は今、ダイエットをしています 1、三食きちんとたべる ...

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ダイエット方法について
私は今、ダイエットをしています
1、三食きちんとたべる
2、間食はしていない
3、時々走る
この3つをしています
間食はダイエットを始めてから食べていません
食べても時々です(量は少ない)
この3つの方法で痩せるんでしょうか?
「こんな方法じゃ痩せないよ」となると
どのような方法がありますか?
できるだけ三食食べる方法でお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


三食食べるのはとても重要ですよ!

私はスカイプを使用した無料ダイエットアドバイスを行っていますが、私の経験上、コーヒーによるダイエットが最も結果を出しています。
以下はブログからの抜粋です。



ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。
もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。

(実体験2)
また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。

それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。
コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。

さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。
汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。
サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか?
皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。


つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。』
以上がコーヒーダイエットの記事となります。

私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味がある場合はプロフィールよりグログをご覧ください。ブログ記事だけでもかなり参考になると思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258465902
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GARMIN Edge500 インプレ 後編…効果的な有酸素運動をサポート
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110327-00000008-rps-sci


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