2011年04月05日

ダイエット 体重 最近ダイエットをはじめ、2ヶ月で5キロやせました。 ダイエット...

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ダイエット 体重
最近ダイエットをはじめ、2ヶ月で5キロやせました。
ダイエット内容は、自転車を使わず歩いて移動する、摂取カロリーを1650程度にする、夜ストレッチをする、
というものです。
今月中旬訳あって寝不足がつづき一週間で二キロやせました。
そして、最近食欲がなく一週間ほど1550キロカロリー程度の食事が続き、昨日一気に食欲が爆発して焼き肉をガッツリ食べてしまいました。
絶対太った!と思い体重をはかってみたらまた一キロ痩せてました。
正直痩せたいといっても1ヶ月に三キロは減りすぎな気がします(´;ω;`)

そこでみなさんにお聞きしたいのですが
これって無理なダイエットにはいりますかね?
自分としてはまったくストレスを感じていません。

それと、ダイエットが成功したあとに1800キロカロリーまで摂取カロリーをあげたらリバウンドしますか(´・ω・`)?

どなたか回答お願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


bluedahlia0812さん


しっかり摂取するべきカロリーは取っているようですし、運動もしてストレスを感じないのであれば全く問題ありません。

それに一週間に1キロ痩せるペースまでならOKという話をジムのインストラクターから聞きました。

リバウンドについてですが、食事制限によるタンパク質不足で筋肉量が減ることでリバウンドの危険性が増します。あなたの場合はきっちり食べるべきは食べてますしその心配は少なそうです。

ただ1800キロカロリーは多くないですか??あなたの体格が書いてないのでわかりませんが、私は身長191cmの75キロで基礎代謝がその位です。基礎代謝を大幅に上回るカロリーを摂取していたらまた太ってしまうので、簡単にですが以下のサイトであなたの運動量と体重、年齢を入力して、消費カロリーを調べるとよいでしょう。

出典 http://motivated.jp/modules/calomday/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059043520
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


オスカー俳優C・ベールが日本の被災者にメッセージ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110325-00000002-piaeiga-movi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエット ダイエットについて指導お願いします。 私は男で166cm、66キロの...

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ダイエット

ダイエットについて指導お願いします。
私は男で166cm、66キロの大学二年生です。

最近あまりにもお腹がたるんでいるためダイエットを始めました。

長州小力みたいなお腹です。
内容について
まず食事を
朝 DHCのプロティンダイエット 200cal

昼 お味噌汁とおにぎり1個、野菜 250cal

夕 ヨーグルト1個 70cal

プラス 栄養サプリを呑んでいます。

そして運動は

バイト先まで自転車で行き 片道2キロ

バイトがピザのデリバリーなので階段などを小走りで走っています。

また寝る前に必ず

腹筋50回、背筋50回、腕立て25回、足上げ25回、スクワット80回
を行い。
直後に4キロを30分かけてゆっくりジョギングし、1キロウォーキングしています。


この内容で何か改善するところや、効率のあがる方法などはありますでしょうか?

よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答



rosenwipさん

リクエストマッチ!


http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258950792
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いつでもどこでも手軽に皮下脂肪を確認
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110326-00000002-rnijugo-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 23:15| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

白湯ダイエットってどうですか? 今話題の白湯ダイエット! 実際にやったことがあ...

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白湯ダイエットってどうですか?
今話題の白湯ダイエット!
実際にやったことがある人っています?
具体的なやり方とか良く知らないんですが、気になってます!
今まで色々なダイエットがありましたが、白湯ダイエットは
白湯ダイエットってどうですか?
今話題の白湯ダイエット!
実際にやったことがある人っています?
具体的なやり方とか良く知らないんですが、気になってます!
今まで色々なダイエットがありましたが、白湯ダイエットはお金もかからないっぽいし、いいかなーって思っています!

ダイエット食品も色々と試してみたいなーって思っているんですが、お勧めのダイエット食品とかってありますか?
やっぱりマイクロダイエットとか、プロテインダイエットとか、そういう置き換えダイエットがいいんですか?

色々と教えてください!




ベストアンサーに選ばれた回答


namtzsrwさん


白湯ダイエットは名前の通り白湯を飲むだけというダイエットです。
白湯を飲むことによって身体が温まり基礎代謝が上がるといわれています。
また、水分を摂取することによって血液の流れがよくなるので、デトックス効果が期待されます。
それによってリンパの流れがよくなるので、むくみ解消にも効果があるといわれています。
と、効果はこんな感じになります。
やり方は目覚めと各食事に一杯ずつ白湯を飲むだけでOKです。
白湯ダイエットに疑問を持つ声も多数挙がっていますし、私個人としてもどうなのかな、と思うところがあります。

置き換えダイエットは短期決戦ダイエットに向いているとは思いますが、リバウンドをしてしまった、続かなかった、という声も多いですね。
自分に合ったダイエット方法を見つけるのは難しいとは思いますが、脂肪燃焼系のサプリメントを使用したり、満腹感を得られるサプリメントを使用したりと選択肢はたくさんあると思います。
なかなか決めきらない場合は、人気のダイエット方法をとりあえず試してみるというのもいいかもしれませんね。
人気がある、ということはそれなりに効果がある、ということでしょうから。

こちらのダイエット口コミサイトはいかがでしょうか?
ユーザーの生の声を読むことができますし、人気のダイエット方法もランキング形式で掲載されているので分かりやすいかと思います。
http://www.dietkutikomi.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058036510
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GARMIN Edge500 インプレ 後編…効果的な有酸素運動をサポート
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110327-00000008-rps-sci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 21:47| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ダイエット3週間で確実に5キロ痩せるダイエット方法】について。先週やってい...

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【ダイエット3週間で確実に5キロ痩せるダイエット方法】について。先週やっていた3週間で確実に5キロ痩せるダイエット法の詳しいやり方を教えて下さい。録画された方いますか?
あのダイエットアドバイスの女性のホームページとかないでしょうか?最初は疑ってみていましたが、あの30人の証拠映像を見て、さすがにガチンコだと信じました。30人が、あれだけ簡単に5キロ以上痩せたのは、本当に凄いと思いました。番組見た方、驚きませんでしたか?




ベストアンサーに選ばれた回答


movojqさん


私も探しましたが、下記の回答で分かりました

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1156991516

私の場合は6キロ痩せられましたが、6キロ痩せるまでに3週間ではなく、約40日かかりました

確実に痩せられる簡単ダイエットというのは認めますが、きっちり3週間で5キロというのは個人差があるような気がします



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159351096
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楽しんご、
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110329-00000005-dal-ent


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posted by サリー at 20:50| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット食品について質問です! ダイエット食品を使ってダイエットを考えていま...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。ereawqgmさん

ダイエット食品について質問です!
ダイエット食品を使ってダイエットを考えています。
ダイエットのためにウォーキングを2時間やっているのですが、体重がなかなか減りません。
やはり運動だけで体重を減らすというのは難しいなーと実感しています。
そこで、ダイエット食品に頼ってみようか、と考えています!
ダイエット食品はリバウンドの可能性が高いというのを聞きましたが、リバウンドをしないダイエット食品ってありますか?
できれば味がきつくなくて、続けやすいダイエット食品を紹介してもらえると嬉しいです!

オススメのダイエット食品や評判の良いダイエット食品がありましたら教えてください!
よろしくお願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


mqwraewgさん


ダイエット食品はあくまでもダイエットを補助するもので、ダイエット食品を利用しているからいくら食べても大丈夫!などということはありません。
ですが、ダイエット食品がムダかというと決してそんなことはありません。

運動による消費カロリーは、意外と少ないですので、ダイエット食品を利用した効率の良いダイエットを行うことは間違いではないと思います。
リバウンドについてですが、リバウンドとは身体が急激な変化から回復するための、ホメオスタシスという機能によるものであったり、ダイエットのストレスから来るドカ食いなどが原因です。
ですので、質問者様の続けやすいダイエット食品を選択することは大事なことだと思います。

ダイエット食品やダイエット方法などはたくさんありますので、どのダイエット食品が良いのか迷うところだとは思いますが、ユーザーの口コミ情報などからある程度の優良ダイエット食品は見極められると思います。

私は酵素飲料を使用してダイエットをしましたが、ゆっくり長く、ストレスなく続けるのに非常にいいな、と感じました。
こちらのダイエット食品口コミサイトでもランキングで上位にランクインしていました。
http://www.good-diet.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457703499
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ワカメを食べると毛が生える!? 「薄毛&育毛の通説○と×」
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000003-trendy-ind


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posted by サリー at 19:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット方法について 私は今、ダイエットをしています 1、三食きちんとたべる ...

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ダイエット方法について
私は今、ダイエットをしています
1、三食きちんとたべる
2、間食はしていない
3、時々走る
この3つをしています
間食はダイエットを始めてから食べていません
食べても時々です(量は少ない)
この3つの方法で痩せるんでしょうか?
「こんな方法じゃ痩せないよ」となると
どのような方法がありますか?
できるだけ三食食べる方法でお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


hiroki6281さん


三食食べるのはとても重要ですよ!

私はスカイプを使用した無料ダイエットアドバイスを行っていますが、私の経験上、コーヒーによるダイエットが最も結果を出しています。
以下はブログからの抜粋です。



ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。
もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。

(実体験2)
また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。

それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。
コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。

さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。
汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。
サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか?
皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。


つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。』
以上がコーヒーダイエットの記事となります。

私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味がある場合はプロフィールよりグログをご覧ください。ブログ記事だけでもかなり参考になると思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258465902
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カロリー消費の最も大きいカラオケ楽曲は?
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110329-00000591-bark-musi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 18:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

骨盤ダイエット効果なしでした。骨盤ダイエットで実際に痩せた方の体験談、骨盤ダ...

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骨盤ダイエット効果なしでした。骨盤ダイエットで実際に痩せた方の体験談、骨盤ダイエットやり方、骨盤矯正ダイエット効果、口コミ、骨盤ダイエット評判、骨盤ダイエット法が詳しく解説されたダイエット本ランキング
を教えて下さい




ベストアンサーに選ばれた回答


suzuka1977memoさん


骨盤ダイエット効果なしとは、どういうやり方をして失敗したのでしょうか?

下記が参考になると思います

http://search.yahoo.co.jp/search?p=http%3A%2F%2Fmorinakayuuka.ni-mo...

きちんとしたやり方さえ分かれば、1ヶ月でマイナス5キロ以上は苦労なく達成できるはずです



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159442101
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楽しんご、初著書で整体師“癒しんご”の本領発揮
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110328-00000328-oric-ent


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posted by サリー at 18:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

オススメのダイエットフードを教えてください♪ 春になって、これから薄着の季節に...

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オススメのダイエットフードを教えてください♪
春になって、これから薄着の季節になってくるので、ダイエットを頑張ろうかなーって思ってます!
ですが、なかなか運動をする暇が無いからダイエットフードでダイエット
オススメのダイエットフードを教えてください♪
春になって、これから薄着の季節になってくるので、ダイエットを頑張ろうかなーって思ってます!
ですが、なかなか運動をする暇が無いからダイエットフードでダイエットしようかな、と考えているところです!

ダイエットフードもたくさんあってどれにしたらいいのか困っています(汗
ダイエットフードだけじゃなくてダイエットサプリもたくさんあるし…。

皆さんのオススメのダイエットフードがあったら教えてください!
プロテインダイエットとか、マイクロダイエットとかのダイエットフードを考えています!

よろしくお願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


htrgy84256さん


プロテインダイエットやマイクロダイエットなどの置き換え系ダイエットはやはり人気が高いですね。
リバウンドのリスクが非常に高いですが、間違いなく摂取カロリーを抑えることができますし、短期間で痩せたい!という人にはいいかと思います。
ですが、ダイエットは出来るだけじっくりかけてやったほうがいいと思います。
毎日300kcalのカロリーを浮かすことができれば(ご飯お茶碗一杯分くらい)一ヶ月で1.5キロくらい体重を落とすことができます。
大事なのはどれだけ続けることが出来るか、です。
こちらのサイトにダイエットフードの口コミ情報が掲載されているんですが、ユーザーの生の声が見れるので、どの商品がいいのかという良い目安になると思います。
参考にどうぞ。
http://www.diet-foodrank.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059000160
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<プレスリリース>ヤクルトヘルスフーズ、「リエータ ショコラオランジュ」を発売
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000005-maibz-ind


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 17:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの方法を教えてください! 皆さんはどんな方法でダイエットをしています...

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ダイエットの方法を教えてください!
皆さんはどんな方法でダイエットをしていますか?
ダイエットの方法を教えてください!
皆さんはどんな方法でダイエットをしていますか?

私は買い物に行くときは歩くようにする程度のことしかしていないのですが、そろそろ暖かくなってくるので、痩せなきゃなーと思っているところです。
そこで、皆さんのダイエット方法を教えていただきたいんです。
気になっているダイエット方法としては、朝バナナダイエットとか、夜トマトダイエットとかです。
酵素ダイエットも結構話題になっていて、気になっているところなんですが…。

オススメのダイエット方法、教えてください!




ベストアンサーに選ばれた回答


mgbsrrasrさん


ダイエットの基本は摂取カロリーより消費カロリーの方が多いということが大前提になります。
脂肪1kgを燃焼させるのに必要なカロリーは7000kcalと言われています。
ウォーキング1時間半で300kcal(体重や歩くペースで変動します)のカロリー消費ですので、23時間くらいウォーキングをすると脂肪が1kg燃えることになります。
もちろん、そんな単純な話では無いのですが、目安として覚えているのもいいかもしれません。
ご飯1杯大盛りくらいのカロリーと、ウォーキング1時間半の消費カロリーが同じくらいと考えると、運動をしたほうがいいのか、食事制限をしたほうがいいのか、といったところでしょうか。出来るならどちらもやったほうが効果的なのは言うまでもありませんが。

私は酵素ダイエットをやっているのですが、じわじわと効いて良い感じです。
私の場合、朝食前に酵素を一杯飲んで、水をコップ1〜2杯くらい飲んで、その後は普通に食事をします。
昼は会社の人と外食をすることが多いですが、できるだけ生野菜を食べるようにしています。
夕食前に酵素を飲んで、食事は腹8分目程度の量に抑え、水をたくさん飲むようにしています。

隔週末には酵素を利用したファスティング(断食)ダイエットをやっています。
土曜の朝から水と酵素だけで過ごして、日曜の夜は軽めの食事、月曜からいつもの生活という流れです。
当然お腹が減るので、そのときは生野菜か果物を食べるようにしています。
がっちり断食というわけではないですが、身体が軽く感じますし、むくみも取れます。

こちらのサイトが酵素ダイエットの情報サイトなんですが、参考にどうぞ。
http://www.rank.diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1457062544
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韓国高校生の71.7%、「自分の体型に不満」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110329-00000027-yonh-kr


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ダイエット方法の裏技 同じ女性は全員回答ください。 ダイエットサイトの方法で本...

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ダイエット方法の裏技
同じ女性は全員回答ください。
ダイエットサイトの方法で本当に痩せる?
モデル愛用のダイエットとかたまにありますが、方法ダイエット裏技方法なんてありますか?
ダイエットしたいです。
本当に痩せるダイエット方法なんてあるのか疑問です。
皆さんの中でダイエットに成功した人いますか?
ダイエットはやはり苦しいですか?




ベストアンサーに選ばれた回答


ddkkatauamakaさん


本当に痩せるダイエット方法はたくさんありすが、私が愛用している簡単ダイエット教えます。
モデルのさくりなさんや読者モデルの方だ愛用している超安ですぐ痩せる方法があります。
これです。
http://86.xmbs.jp/gekiyasecom/
私も最近はまってて6キロ痩せました。
さくりなプロデュースのダイエット用品は本当に痩せると話題になってるらしいです。
http://86.xmbs.jp/gekiyasecom/?guid=on
良かったら使ってみてはいかがですか?



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458776069
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朝と夜、走るには「朝」が良い 代謝が上がりやすく痩せやすい
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110329-00000305-shueishaz-ent


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posted by サリー at 15:12| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

モムチャンダイエットの効果について。 モムチャンダイエットの効果について質問で...

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モムチャンダイエットの効果について。
モムチャンダイエットの効果について質問です。
チョンダヨンさんのように、引き締まったカッコいい身体になりたい(痩せたい)と思っています。
モムチャンダイエットの効果について。
モムチャンダイエットの効果について質問です。
チョンダヨンさんのように、引き締まったカッコいい身体になりたい(痩せたい)と思っています。
モムチャンダイエットの紹介DVDやCMなどは見たことがあるのですが、やはりビリーズブートキャンプのようにハードな内容になっているんでしょうか?
モムチャンダイエットの経験者の方がいらっしゃったら、使用感などを聞かせてください。

モムチャンダイエットでより効果的に痩せるために、ダイエットサプリメントやダイエット食品でオススメのものがあったら教えてください。
よろしくお願いします。




ベストアンサーに選ばれた回答


namtzsrwさん


チョンダヨンさん、素敵な身体つきですよね!
モムチャンダイエットはビリーズブートキャンプに比べたらきつくないですよ!
と、言っても全然運動していない方には多少キツイかもしれませんが…(汗
ビリーに比べたらずっと続けやすいし、結構楽しくエクササイズが出来ると思います。
ですが、2週間もやると飽きてきます(苦笑
そして思ったより体重は減りませんでした。
脂肪はあまり燃焼されないですが、身体は引き締まりますよ!
もちろん、継続すれば絶対に痩せるはずです!

ダイエットサプリメントも本当に色々ありますが、ちょっと前に流行った夜トマトダイエットの成分をサプリメントにした「トマ美ちゃん」というのが私個人としては気になっています。
ダイエットサプリ(?)の王道のプロティンダイエットも短期決戦でのダイエットなら非常に効果が高いようです。続けば…ですが。
こちらのサイトに色々なダイエット方法や、その口コミが掲載されているので、参考にされてみてはいかがでしょうか?
http://www.dietkutikomi.net/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258035972
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チョン・ヘビンが
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110331-00000033-wow-ent


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ダイエット成功した人!! ダイエットに成功した人に教えてほしいのですが、 @成功...

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ダイエット成功した人!!
ダイエットに成功した人に教えてほしいのですが、
@成功したダイエット方法は何ですか?(詳しく教えてください)
Aその成功したダイエットはどのくらいの期間続けましたか?
です。
絶食、断食、サプリメントは無しで。。。
あと、高校生や中学生の方に回答していただけると嬉しいです!!




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hiroki6281さん


私はスカイプを使用した無料ダイエットアドバイスを行っていますが、私の経験上、コーヒーによるダイエットが最も結果を出しています。
以下はブログからの抜粋です。



ブログより、、、『コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのは皆さんご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。
もちろん彼自身、とても熱心に取り組んでいました。

(実体験2)
また、ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』との相談を受け、トレーナーを引き受けたことがあったのですが、この時実践した方法は単に『毎日コーヒーを飲んでからジョギング』 といった感じでした。

それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間でなんと6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

他にも私はコーヒーダイエットでの失敗をほとんど見たことが無く、私自身今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量しています。
コーヒーダイエットは運動をする人にとってこれ以上無い減量法であると感じています。

さらにカフェインには『汗出し』の効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てくることに気付きます。
汗出しが肌を綺麗にする効果があるというのは、割と常識的な知識かも知れませんね、しかしその美容効果のたかさは、おそらく世間の認識を遥かに上回っているでしょう。
サッカー選手やバスケットボール選手などといった沢山汗をかく人達は皆肌がとても綺麗だとは思いませんか?
皆さんも40分ほどの半身浴を1週間ほど続けれてみればその効果が実感できることと思います。


つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。』
以上がコーヒーダイエットの記事となります。

私はリンクを貼るのはあまり好きではないので、もし興味がある場合はプロフィールよりグログをご覧ください。ブログ記事だけでもかなり参考になると思いますよ。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1458345429
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


なんとなくダルい“春ダル”を撃退するには
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110405-00000009-tkwalk-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットに効く運動! ダイエットのために運動をしています! 毎日30分のストレ...

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ダイエットに効く運動!
ダイエットのために運動をしています!
毎日30分のストレッチと、1時間のウォーキング、腕立て、腹筋、背筋、スクワットの筋トレ。
ダイエットのために運動をしているんですが、なかなか効果が
ダイエットに効く運動!
ダイエットのために運動をしています!
毎日30分のストレッチと、1時間のウォーキング、腕立て、腹筋、背筋、スクワットの筋トレ。
ダイエットのために運動をしているんですが、なかなか効果が見られないんですよね。
筋肉は確かについてきたかなーとは思うんですが、体重は少しも減っていないという状況です。
まだこれらの運動は1ヶ月しか続けていないので、ダイエット効果が出始めるまで時間がかかるかなーとは思っているんですが。

オススメのダイエットに効く運動はありますか?
もしくは、運動のダイエット効果を高めるためのサプリメントなどはありますか?

皆さんの意見を是非お願いします!




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baethnaeさん


効果的な運動によるダイエットでしたら、やはり水泳や、運動器具を使用するのがいいかと思います。
ですが、結局のところダイエットは継続させないことには成功とはいえないので、いかに続けることが出来るのかがポイント。
筋トレの効果が出始めるのが3ヵ月後だといわれています。もちろんその間はずっと筋トレをしなくてはいけませんが…。
ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーなので、摂取カロリーを減らすことも念頭に置くとダイエットの成功率が変わってくるのではないかなーと思います。
運動してもその分食べたら痩せないですよね。

ダイエット用のサプリメントはたくさんありますし、やはりユーザーの声を聞くのが一番いいかな、と思います。
ので、こちらのサイトを参考にしてみてください。
ダイエットの方法(サプリメントや運動器具も含めて)について、ユーザーの口コミが書かれています。
その口コミを参考に選んでみるのもいいんじゃないでしょうか。
http://www.beautyrank.org/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058999730
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


なじょして福島のビジネス、再興すっか
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110331-00000039-zdn_mkt-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 12:04| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット方法 20歳です。 最近太ってしまい、いいダイエット方法を探しています...

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ダイエット方法
20歳です。
最近太ってしまい、いいダイエット方法を探しています。
DHCのプロティンダイエットをやろうと思いましたが、金銭的に続かないし、口コミでも変化なしという意見があったので買うのをやめました。なにか続けられそうなダイエット方法があったら教えてください。




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hiroki6281さん


コーヒーダイエットが良いのでは。以下はブログからの引用です!
コーヒーには『カフェイン』とい成分が入っているというのはご存じかと思います。 このカフェイン、実は『代謝を上げる』という作用がありボディービルダーやボクサー達は減量時になるとコーヒーを飲んで走り込み、身体を絞っていきます。 ここでは私の実体験を交えながら『コーヒーダイエット』についてお話します。

(実体験1)
学生時代、僕はサッカー部の主将を勤めていました。 ある4月、肥満体型の1年生が入部してきたため、彼に『部活の前にコーヒーを飲むように』とコーヒーダイエットを実践させました。 すると、彼はなんと2ヶ月間で20キロの減量に成功したのです。もちろん彼自身真面目に取り組んでいました。

(実体験2)
また、学生時代ファッションショーを1ヶ月後に控えた女の子に『ランニングをしてもなかなか体重が減らない』相談を受け、それから1ヶ月間、私は彼女のトレーナーをやることになりました。
この時実践した方法は、『コーヒーを飲んでから一緒にジョギングしたり散歩をしたりする』 といった感じでした。
それまでなかなか体重が減らなかった彼女、しかしその後途端に体重が落ち始め、ショーまでの1ヶ月間で6,5キロもの減量に成功したのです。

まぁ実際の目標まではあと1,5キロでしたが(笑)

このように私はコーヒーダイエットでの失敗を未だ見たことが無く私自身、今でも試合が近づくとこの『コーヒーダイエット』で減量していて、運動をする人にとってはこれ以上無い減量法であると確信しています。
さらにカフェインには『汗出し』効果もあり、コーヒーを飲んでからお風呂に入ると爆発的に汗が出てきます。 『汗出し』は肌を綺麗にするというのは割と常識的な知識かも知れませんが実は世間の認識以上に肌にとって汗出しは重要です。
沢山汗をかくスポーツ、例えばサッカー選手やバスケットボール選手などは皆肌がとても綺麗です。

皆さんも40分ほどの半身浴 を2日もやればその効果が分かることと思います。

つまりコーヒーダイエットは一石二鳥、必ず成果が出る上に効率的。 特に運動の習慣がある方には2倍3倍の効果が期待できます。
是非試してみてください。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1258124657
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歩くだけでエクササイズ効果がある不安定な靴
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000001-rnijugo-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 11:05| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットの方法についてお尋ねします。 皆さんはどのようなダイエットの方法でダ...

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ダイエットの方法についてお尋ねします。
皆さんはどのようなダイエットの方法でダイエットをしていますか?
私が今までやってきたダイエットの方法は、夕食のご飯を抜くとか、朝バナナダイエットとかです。
ダイエットの方法についてお尋ねします。
皆さんはどのようなダイエットの方法でダイエットをしていますか?
私が今までやってきたダイエットの方法は、夕食のご飯を抜くとか、朝バナナダイエットとかです。
あまり運動が得意ではないので、運動らしい運動はしていないのですが、軽い筋トレくらいならやりました。
基礎代謝が上がるという話だったので…。

まず、私はダイエットをしようとしてもすぐにくじけてしまうような意思の弱い人間です。
ダイエットが三日坊主なんてしょっちゅうで、たまに体重計に乗って体重が増えているのを見て「ダイエットしなくちゃ!良い方法は無いかしら」とネットで検索して見つけたダイエット方法を試してみてまた三日坊主で…この繰り返し。

さすがにこのままではいけないと思って、知恵袋の皆さんに良いダイエット方法が無いか質問させていただいています。
飽き性で新しいものにすぐに目移りしてしまう私ですが、良いダイエットの方法はありませんか?




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bsmkysjさん


酵素ダイエット、とかやったことはありますか?
私はそこまできついとは思わないですし、酵素飲料を飲んで、水を飲むだけでOKなのでそこまで面倒ではないと思います。
もう少しガッツリダイエットをするなら、酵素飲料を利用した、週末のプチ断食ダイエットがあります。
ジワジワっと効果が現れる感じですが、体調や便通などが今までと段違いに変わってきます。
実感できる部分は多いのではないかな、と思います。

こちらのサイトにやり方など掲載されていますし、人気の酵素飲料なども分かるので、お勧めです。
http://www.diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1456689454
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「キムチ」が大変だ!〜有名人、たこ焼き店も参戦、激辛ブーム再来?
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110401-00000004-trendy-ind


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 10:11| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに最適な食べ物って? 今ダイエットを考えていて、運動はあまり好きじゃ...

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ダイエットに最適な食べ物って?
今ダイエットを考えていて、運動はあまり好きじゃないので食べ物からダイエットを始めようと思っています。
よく食物繊維がたくさん入っている食べ物がダイエットにいいって聞きますが
ダイエットに最適な食べ物って?
今ダイエットを考えていて、運動はあまり好きじゃないので食べ物からダイエットを始めようと思っています。
よく食物繊維がたくさん入っている食べ物がダイエットにいいって聞きますが食物繊維が多い食べ物って何がありますか?
レタスとか海藻のイメージがあります。
野菜が好きじゃないので、野菜以外でダイエットにいい食べ物があったら教えてください。
ちなみにキノコは嫌いです。

やっぱりお米ってダイエットによくない食べ物なんですか?
私の知り合いがダイエットって言って絶対お米を食べようとしません。パンも食べません。
私はお米が大好きなので、私には無理だなとおもいます。

ダイエットにオススメの食べ物があったら教えてください。
お願いします。




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htrgy84256さん


ダイエットに野菜がいいのはカロリーの低さもそうですが、ビタミンなどの補酵素の存在もあります。
補酵素というのは、読んだままの意味なのですが、私たちの身体の中にある酵素の働きをサポートする役目があります。
コエンザイムが化粧品などでよく使われていますが、コエンザイムは「補酵素」という意味です。
私たちが代謝を行うためには酵素の存在が必要です。
酵素がうまく働かないと、代謝が上手くいかず、身体の中に毒素や老廃物が溜まって血液がドロドロになり、細胞に栄養を届けることが出来ずに代謝量が減ってしまいます。
それを防ぐためにビタミンなどの補酵素をきちんと摂取する必要があるんです。

もしかすると、野菜などが好きではないということで、酵素が上手く働かずに代謝量がとても落ちているかもしれません。
補酵素を摂取することも大事ですが、酵素そのものも増やす必要があります。
そこで、私のオススメは酵素ダイエットです。

酵素ダイエットは、酵素飲料を摂取することで体内の酵素の働きを良くするダイエット方法です。
酵素飲料にはデトックス効果があるので、血液がサラサラになって細胞のすみずみにまで栄養を届けることができます。
つまり、細胞の代謝が上がるということです。
細胞の代謝によるカロリーは結構な量ですし、なにより健康になりますよね。
また、便秘や肌荒れにもとても効果的ですので、これらの悩みの解消にも最適です。
週末だけ行う、酵素断食を行っている人も多いようです。

こちらのサイトが酵素ダイエットについて詳しく掲載しているので、参考にしてください。
http://www.diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1259000607
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未唯mie “メタボ対策”ラーメンを開発
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000048-spn-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 08:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット効果について。 初めまして。 脂肪を燃やす!という名目のダイエットサ...

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ダイエット効果について。
初めまして。
脂肪を燃やす!という名目のダイエットサプリに頼ってダイエットをやっているんですが、少しもダイエットの効果がありません。
もしかしてダイエットの効果が少ないんでしょうか
ダイエット効果について。
初めまして。
脂肪を燃やす!という名目のダイエットサプリに頼ってダイエットをやっているんですが、少しもダイエットの効果がありません。
もしかしてダイエットの効果が少ないんでしょうか?

生活がかなり不規則なので(仕事の都合上)、夕飯を食べるのが深夜の1時とか2時くらいになります。
これが太る原因なんじゃないかな、と思っていて、脂肪燃焼系のダイエットサプリメントを見かけたので試しに買ってみたんですが、少しも効果を実感することができません。
体重が減りもしないし増えもしません。

皆さんの中で、ダイエット効果が高い!と思ったダイエット方法はなんでしょうか?
じっくり取り組む系のダイエットでも全然大丈夫です!
確かなダイエット効果があれば!




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baethnaeさん


ダイエットは基本的にじっくり取り組むものだと思います。
急いで体重を落とす方法のほとんどが身体の水分を失うことによって体重が減ったと錯覚するものばかりです。
肝心の脂肪がもえないと意味が無いですよね。

やはりダイエットの基本は【摂取カロリー<消費カロリー】これに尽きます。
食事制限系のダイエットは摂取カロリーを減らすことが目的。
運動系のダイエットは消費カロリーを増やすことが目的です。
ダイエットに最適な運動と言われている水泳ですが、1キロをクロールでずっと泳ぎ続けて30分で500kcalの消費となります。
ご飯一食分に満たないくらいのカロリー消費で「すごい!」と思われるかもしれませんが、これを続けることが出来るかといえば、なかなか難しいです。
会社で働いている方なら週に1度の水泳が限界ではないでしょうか。

私としては、基礎代謝のアップを目指したほうがいいと思います。
基礎代謝は生きる上で必要な代謝のことで、このカロリー量が非常に多いです。
細胞の生まれ変わりや呼吸、心拍などのカロリー消費なのですが、細胞の代謝量に関してはアップさせることができます。

私たちの身体の中には老廃物や毒素などの悪いものがたくさん溜まっています。
これらが血液をドロドロにする原因になって、細胞の隅々にまで血液がわたらない状態に。
そうすると栄養の不足した細胞は上手く代謝を行うことができなくなってしまいます。
私は酵素ダイエットをしているのですが、酵素飲料には血液をサラサラにしてくれる、いわゆるデトックス効果があります。
これによって血液がサラサラになって細胞の代謝が活発に!
肌の代謝も上がるので、肌がキレイになるし、デトックス効果で便秘も治る人が多いです。
酵素ダイエット、オススメです。

参考にこちらのサイトをどうぞ!
http://www.diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358999178
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レディー・ガガ、母親が酒の飲みすぎを監視するためツアー同行することに
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110405-00000004-flix-movi


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 08:14| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに黒豆が良いと聞きました。黒豆はどれくらいダイエットに効果があるの...

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ダイエットに黒豆が良いと聞きました。黒豆はどれくらいダイエットに効果があるのでしょうか?また、黒豆の何の栄養素がダイエットに効き目があるのかも知りたいです。黒豆について詳しい方はぜひ聞かせてください!
ダイエットに黒豆が良いと聞きました。黒豆はどれくらいダイエットに効果があるのでしょうか?また、黒豆の何の栄養素がダイエットに効き目があるのかも知りたいです。黒豆について詳しい方はぜひ聞かせてください!

ダイエットに黒豆って本当に良いのでしょうか?
ダイエットやるんだったら、無駄な時間はかけたくないと思います。
なので、効率よく痩せる方法ということで、黒豆ダイエットが気になってきたわけですが・・・・・・
実際のところ、ダイエットに黒豆はどれくらいの効果をもたらしてくれるのでしょうか?

そして、最後に聞きたいのは、ダイエットに対して黒豆の何の栄養素が効果あるのか知りたいのです。
もしかすると、黒豆よりも多く栄養素を取れる食べ物があるのではと思ったりもしています。

黒豆マスターの方々、回答お願いします。

説明がある参考サイトでも構いません!




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zonpiraraiさん


ダイエットに黒豆が良いというのは私も聞いたことがあります。

でも確か結構前じゃないでしょうか?
当時は、ダイエットとして効果の高いものと紹介されていました。
今でも、ダイエットに黒豆は効果的だと思います。

しかし、現在、いろんなダイエット方法がでてきて、
ダイエットに黒豆という方法は埋もれていっている状態です。

それに手軽さなら、ダイエットに黒豆という方法よりも、もっと他に良いものがあったりします。

決してダイエットに黒豆が効果ない訳ではなく、ダイエット効果はあります。
その他にも、ダイエットに効果的な方法があると思うので調べてみては?

ダイエットと黒豆について詳細がありそうなサイトがありましたので、参考にどうぞ。
http://www.diet-foodrank.com/kuromame.html

それでは、ダイエット頑張ってくださいね!



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やせたきゃオレについてこい!『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイ
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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットを始めようと思いますが、経験がないため、ダイエットの仕方がわかりま...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。tyoppuranさん

ダイエットを始めようと思いますが、経験がないため、ダイエットの仕方がわかりません。どなたかダイエットの仕方を教えてください。私は気軽にできるダイエットの仕方などを求めます。難しいのはご遠慮ください。
ダイエットを始めようと思いますが、経験がないため、ダイエットの仕方がわかりません。どなたかダイエットの仕方を教えてください。私は気軽にできるダイエットの仕方などを求めます。難しいのはご遠慮ください。

ダイエットの仕方なんですが、何か良い方法はありますか。
私が簡単なダイエットの仕方がいいというのは・・・・
薬も苦手ですし、運動も苦手です。
なので、そんな要望に答えてくれるダイエットの仕方を探しています。

また、細かいダイエットの仕方に関しては、細かく説明頂けると助かります。
ダイエットの仕方を覚えたいので、気軽にご回答お願いします。

あ!
薬は苦手ですが、飲料水系とかなら大丈夫な気がします。
そういう、ダイエットの仕方があればお願いします。

それでは失礼します。




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sankusumamaさん


ダイエットの仕方について回答したいと思います。

私は、サプリをしようして、運動というダイエットの仕方が鉄板だと思います。
しかり、サプリなどが苦手のようなので、上記のダイエットの仕方は厳しいかな・・・・

飲料系が大丈夫ということなので、酵素ダイエットなどいかがでしょうか?
ほんまでっかTV等で紹介されていた、ココナッツの酵素を使っている酵素飲料がありますので!
酵素には、脂肪を燃焼させる働きがあるので、酵素を呑んでからの運動など凄く効果的ですよ!

酵素についてはコチラをどうぞ
http://www.diet-koso.com



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本気
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 05:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

バナナダイエットや、DHCダイエットなどの口コミを聞かせてください!米ぬかダイエ...

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バナナダイエットや、DHCダイエットなどの口コミを聞かせてください!米ぬかダイエットなどなんでも構いません!
みなさんのダイエット 口コミで、一番お勧めなダイエット方法を教えてください!

私が個人で気になるダイエット方法としてはまず。

バナナダイエットです。
バナナダイエットとは、朝バナナダイエットで有名となったダイエットなので、口コミを募集しています!

そして、次に気になるダイエット方法は
DHC ダイエットシリーズの口コミです。
いろんな種類などがありますが、効果はあるのでしょうか?
また、どのタイプが1番効果がでやすかったのですか?
DHC ダイエットシリーズの詳細の口コミなどがあれば教えてください!!

最後は、知らない人の方が多いと思いますが、米ぬかダイエットです。
私も、米ぬかダイエットに関しては詳しく知らないので、口コミと共に詳細までも教えてもらえると有難いです。

そのほかにも、ダイエット関連のサプリなどで効果が実際にあったものなど教えてください!!




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janpijanpinさん


ダイエットの口コミねぇ☆
バナナダイエットはやったことあります☆
私は今まで、朝ご飯をちゃんととっていたので、バナナだけじゃ物足りなく続きませんでした!
ヨーグルトとか付け足したらダイエット効果も上がるんじゃないですか?

でも、ダイエットに良いものだけを取っていてもダメな気がします!
ダイエット製品の口コミなら、ネット上で口コミサイトなどがあるのでそちらを使うと自分の知りたいのがわかりますよ!!
http://dietbiyori.com/

ダイエット製品自体を食べても痩せる訳ではないので、運動もやっていくといいですよ!
ダイエット製品はあくまでも、ダイエットのサポートなのですからね☆



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158497231
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韓国の慢性疲労患者、女性が男性より48%多い
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110401-00000029-yonh-kr


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ダイエット方法について教えてください! ダイエット方法なんですが、私は今、置き...

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ダイエット方法について教えてください!
ダイエット方法なんですが、私は今、置き換えダイエットをメインにした方法でダイエットをしています。
ですが、あまりダイエットの効果が出ない上に、精神的にかなりキツいで
ダイエット方法について教えてください!
ダイエット方法なんですが、私は今、置き換えダイエットをメインにした方法でダイエットをしています。
ですが、あまりダイエットの効果が出ない上に、精神的にかなりキツいです。
ダイエットをしていらっしゃる方は、どのようなダイエット方法でダイエットをされているんですか?
やはり置き換えダイエットやサプリメントを使ったりしているのでしょうか?
確実やせる方法があったら教えていただきたいのですが…。

オススメのダイエット方法や、ダイエット食品、ダイエットサプリメントなどがあったら教えてください!
出来るだけ短期間で痩せられるものが嬉しいです。
今度の春から大学に行くので、時間は取れるかどうか分からないのですが、多分大丈夫だとは思います。

身長は160センチで、体重が65キロです。
期限は考えていませんが、50キロまで痩せたいと思っています!

皆さんのダイエット方法を教えてください!




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nsthsrhsaaaさん


置き換えダイエットは確かに結構キツイ部分がありますよね。
私もやったことがあるんですが、とにかくお腹が減って辛いなぁって思いました。

私がやっているダイエット方法なんですが、酵素ダイエットをやっています。
酵素ダイエットは、毎日の生活に酵素飲料を取り入れるダイエット方法で、酵素による代謝のアップでダイエットをします。
酵素を摂取すると、血液がサラサラになって、今まで十分に行き渡らなかった細胞にまで血液が行き渡り、細胞の代謝が活発になります。
肌の細胞も生まれ変わりますし、オススメです!
酵素飲料にはデトックスの効果もありますので、便秘に悩んでいる人にもオススメ。
身体の中の悪いものを出して、健康的なダイエットです。
私は酵素ダイエットで半年で8kg体重が減りました。
運動を組み合わせたり、週末限定の酵素断食も効果的ですよ!

色々な酵素飲料がありますが、こちらのサイトが商品毎の口コミ情報などが載っていて便利だと思います。
参考になさってください。
http://www.diet-koso.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358995918
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『ビリーズブートキャンプ Wiiでエンジョイ
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 04:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットについてです。 現在、身長156cm、体重50.8kg、体脂肪率26%、年齢29歳...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。pucccicccupさん

ダイエットについてです。
現在、身長156cm、体重50.8kg、体脂肪率26%、年齢29歳、女性です。
以前、ダイエットをして今よりも10kgくらい体重が少ない時もありましたが、その頃の生活(運動や食生活)を続けなかったことでリバウンドをし、約1年間で6、7kg増え、現在の体重になっています。一番少なかった時の体重にまでとは思っていませんが、体重45kg、体脂肪率18%くらいにして、維持していきたいと思っています。
以前のダイエットは食事制限に少し無理があったり、間違ったダイエットをしていたのかなとも思います。その反動でこの1年程、甘い物をたくさん食べたり、お腹がはちきれる程食べていました。その結果、お腹や腰の辺り、太股、二の腕などに脂肪がつき、全体的にぶよぶよしている感じです(引き締まっていないです)。また、急にお腹の辺りが重くなったので、腰も痛く、本格的にきちんとしたダイエットを行おうと思いました。
運動は家の中でできるものやウォーキングなどをやっていこうと考えています。
また、身長156cmで体重45kg、体脂肪率18%は無理のあるダイエット(痩せすぎ)でしょうか?
長文になってしまいましたが、アドバイスをお願いします。
補足みなさん、ありがとうございます。
以前、体脂肪率は16%くらいまで落ちました。18%はやはり少し無理のある目標かなとも思います。もうリバウンドはしたくないので、20〜22%維持を目標にしていこうかなと思います。
また、rosenwipさんのラクト菜食主義とダイエット方についてもう少し詳しく知りたいのですが、質問しても良いですか?



ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


> 身長156cmで体重45kg、体脂肪率18%は無理のあるダイエット(痩せすぎ)でしょうか?

統計的には、女性の朝測った体脂肪率が20%を切ると、生理不順になる人が増え始め、18%で約半数の人が、15%を切ると、75%の人の生理が停止してします。
身長156cmで体重45kgは無理ではないとおもいますが、体脂肪率18%はやや無理があるのではないかと思います。

以前のダイエットで、満幅感に異常をきたしたときの体脂肪率はどの位だったでしょうか?
ご存知とおもいますが、全身の皮下脂肪でレプチンをいうホルモンが作られて血液中に放出されています。
全身の脂肪組織で作られて、血液中に常に放出されていますが、このレプチンには強い食欲抑制作用があります。
このレプチンは、ちょうど、赤外線盗難防止装置の赤外線光線のような働きをしていて、
もしも、全身の脂肪が少なくなって、レプチンが脳に届かなくなると、過食のスイッチが入るようになっているのです。

レプチンが脳に届かなくなると、脳の思考、判断、記憶の全領域に刺激が及ぶので、頭の中が食べ物のことでいっぱいになります。
過食のスイッチがはいったときの最大の特徴は、満幅感が失われることで、腹がはちきれそうになるまで食べてしまいます。


> 運動は家の中でできるものやウォーキングなどをやっていこうと考えています。

家のなかでできる運動で最も減量効果が高いのは、踏み台昇降です。
高さ20cmの台を作るか買ってきて、登ったり降りたりするだけです。
踏み台昇降はウォーキングの2倍の消費カロリーで、最初は5分でも汗がでてきます。
1回10分、1日3回してください。これで、ウォーキング1時間分の脂肪燃焼効果があります。

ダイエットで食事と運動がくるまの両輪です。どちらが欠けてもうまくいきません。

身長156cm、体重50.8kg、年齢29歳、女性の基礎代謝は1109Kcal、適正カロリーは1441Kcalです。
下図の食事は1129Kcalです。
この食事はラクト菜食主義です。
普通の菜食主義は動物性蛋白質を一切食べませんが、ラクト菜食主義は乳製品は食べても良い菜食主義です。
菜食主義は、昔の家庭料理のように、豆腐、味噌、野菜中心の食事です。
豆腐、納豆、豆乳、チーズ、ヨーグルトなどを積極的に蛋白質を食べ、動物性蛋白質の食品を食べなければ、自然にバランスの良い食事ができます。
動物性蛋白質を食べなければ、カロリーが低いので、好きなものを好きなだけ食べてもカロリーオーバーすることがありません。
あなたが、このような菜食主義の食事を続けると、1ヶ月に1.3Kgのペースで減量ができます。

きちんとした計画にしたがって、ダイエットをすると、健康的に確実に痩せられますし、過食になることもありません。
また、ダイエットを始めたら、体重と体脂肪率を測ってグラフをつけてください。
運動を始めると、脂肪が減って筋肉が増えるので、脂肪と筋肉が入れ替わり、身体が引き締まってきます。
身体はすぐに引き締まるのですが、筋肉がやや増えるので、体重はすぐには減りません。
このため、運動の効果は1ヶ月くらい遅れて現れるのです。
ダイエットの効果はグラフにすると、身体が引き締まっていく様子が観察できます。
ダイエットは、効果がすぐに見えるようにすると、毎日のダイエットが楽しくなります。
ぜひ、グラフをつけて、楽しいダイエットをしてください。





身長156cm、体重50.8kg、体脂肪率26%、年齢29歳、女性です。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1358936838
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「セックス・アンド・ザ・シティ」のキム・キャトラルを直撃 体重を増加して、ストリッパー役に挑戦
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ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログ...

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ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きますが、本当に効果の方はあるのでしょうか?ちょっと疑ってしまいます。
ダイエットに効果的な運動方法を知りたいです。
ダイエット サプリなどは特に使用せずに、運動だけで痩せたいと思っているのですが大丈夫ですか?

ダイエットの運動メニューに、有酸素運動を入れると良いとも聞いたことがありますが、有酸素運動とは実際はどのようなことをすればよいのでしょうか?

ウォーキングやジョギングは有酸素運動になりますか?

そして、私が一番気になるのは、ダイエット中に、ダイエットブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きました。
しかし、実際にダイエット運動の何に役に立つとゆうのですか?

自分の体重を量って、あぁこんだけ痩せたなぁ・・・とか考えるのが効果的だということなのでしょうか?
現在やってるダイエット運動は、体を痩せ易い体にするため、腹筋などを中心に筋トレのような運動をしています!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


ダイエットに効果的な運動方法についてお答えします!

一応、参考になりそうなダイエット運動サイトあるので、参考にどうぞ。
http://dietbiyori.com/

ちなみに、ダイエットするのって自分の体質を知っていると非常に有利なんですよ!
上記で紹介したサイト内に、自分の体質を調べるチェックテストがあるので、やってみるといいですよ。

いろいろ、解決方法と、必要な栄養素などを解析してくれるので、やってみると良いかも知れません。
もちろん、診査料とかないので、お気軽にできると思います!

また、サプリなどの使用を考えてみてはいかがですか?

サプリだけ飲んでてもダイエットはできません。

ダイエットサプリはあくまでも、ダイエットのサポート商品です。
主様は、運動をメインでやっているようなので、ダイエットサプリの効果が十分に発揮できると思います。

最近の方に多いのは、サプリを飲むと痩せるという勘違いですね。
サプリでダイエットできやすい体にするのです。

自分にあったサプリを調べるのにも、体質チェックテストやってみる価値ありますよ!


それではアナタが、ダイエット成功できるように願っています☆



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058498225
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


’11統一地方選:県議選告示(その2止) 国難受け止める議員誰に /滋賀
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110402-00000219-mailo-l25


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探してい...

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ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探しているのですが、なかなかいい、ダイエットの方法が思い浮かびません。場所や時間は問わずに、効率の良いダイエットの方法を教えて
ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探しているのですが、なかなかいい、ダイエットの方法が思い浮かびません。場所や時間は問わずに、効率の良いダイエットの方法を教えてください!

私は現在、身長156センチに対し、68キロという、ポッチャリです。
体重をさらけ出すのは、恥ずかしかったのですが、今回からちゃんと覚悟してダイエットをしたいと思っているからです!
そこで、ダイエットの方法をみなさんに、伺おうと思いダイエットの方法を教えて!という形で質問致しました。

私は、大学生なので、ダイエットに使えるある程度の時間はあります。
しかし、お金はそれ程ないため、高価なものを使うダイエットの方法はできません。
時間などを有効的に使える、ダイエット方法などがありましたら教えてください。

運動の方法や、食事の方法など等、ダイエットの方法ならばなんでも良しです!!

たくさんのダイエットの方法の意見お待ちしております!!

よし!!
絶対痩せますから!!!
やる気がでてきた〜〜




ベストアンサーに選ばれた回答


janpijanpinさん


ダイエットの方法に関して回答したいと思います。
ダイエット方法ってたくさんありますよね?
その中でも、効率良いといわれるダイエット方法というのもたくさんあり、さらに絞るとなると難しいですね〜
例え、効率の良いダイエット方法といわれても、人には向き不向きがあります。
なので、いろんなダイエット 方法を試してみてはいかがでしょうか?

本当にダイエットの方法はたくさんあるので、まずは、自分の体質を調べてみてからどういう運動が効果的なのかを知ると良いですよ!!

私がお勧めするダイエットの方法は・・・
食生活を見直し、1日に歩く時間を30分程度入れるのがいいと思います。
食生活を見直したり、体を動かすことで十分にダイエット効果があると思います!

私が、最近良く利用するサイトも参考として紹介します。
色々な、ダイエットの方法があるので参考になるのではと思いますよ。

http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158819421
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


<未唯mie>自画自賛の「健康と美容」にいいラーメンをプロデュース らあめん花月嵐
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110404-00000013-mantan-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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