2011年04月27日

ダイエットの為毎日ランニングをしています。ここに何かプラスしたいと思うのです...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。


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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。purata_pさん

ダイエットの為毎日ランニングをしています。ここに何かプラスしたいと思うのですがアドバイスお願いします。
体型が気になりダイエットを始めました。
25歳女・160cmの56キロです。目標は49〜50キロです^^;

毎日こんな感じに過ごしています。現在実行して24日目です。↓


●朝食→腹5分目くらいまで食事を取ります。(ごはん+納豆+お弁当のおかずの残りなど)

●昼食→家から持参の普通のお弁当を食べます。

●夕食→ヨーグルト。野菜や豆腐多めのおかずを食べます。(米や麺類などは食べないようにしています。)

●運動など→夜間にランニング(ゆっくりペースで30分ほど)・TVでやっていた腹筋が割れるという軽い呼吸法を3分ほど・
半身浴(20分)


運動する前にコーヒーを飲むとダイエット効果がアップするというので、取り入れてみようかと思っているのですが、
他に何かこれを取り入れたらいいよ!とかこれは辞めた方がいいというのはありますか?
なるべくダイエット用品とか新しく買いたくはないので、身近にあるもので気軽に出来るやつがいいです。
早く痩せたいです。
モチベーションをあげるため、「こんな方法で体重が減った!!!」というダイエット方法がありましたら是非教えてください。

よろしくお願いします!
補足さっそくアドバイスありがとうございます!

ちなみに、お腹にサランラップを巻いてランニングすると効果ありますか?



ベストアンサーに選ばれた回答


azaatybさん


ランニング後に筋トレすると良いそうです
あとはクランチという筋トレ
あと半身浴やばいです

すごい痩せます

この前暇だったから30分ほど入っていたら2.3キロ痩せましたw



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360876573
※この記事の著作権は配信元に帰属します。


自作コラージュ写真を見るだけで…理想の女子大生になれた!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110419-00000501-sspa-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by サリー at 11:52| Comment(7) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

尺八してもらったけどありゃたまんねーな!!
ジュパジュパ凄い音させながら吸いつかれて、30秒で発射しちまった(笑)
しかもオレ、女にお任せして寝てただけなのに5マソも貰った件wwww
http://3s6zlbp.jp.takaoka.mobi/
Posted by 吸引力の変わらないただひとつの… at 2011年08月03日 20:11
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Posted by 阪神ジュベナイルフィリーズ at 2011年12月04日 13:45
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Posted by グリー at 2011年12月21日 15:36
これを読めば今すぐにでも始められます。基本的な自己紹介からTwitterとの連動、他社のSNSサイトみたいに自分の付けた足跡が相手にわかるのかなど今更聞けない疑問を全て網羅しております
Posted by フェイスブック at 2012年01月05日 10:16
パートナーとの信頼や絆や愛を確かめる方法はやっぱり肌と肌を合わせる事しかないと思います。どちらかが我慢をするのではなくお互い気持ち良い性生活を送る為にも恥ずかしがったりせずちゃんと話合いをしましょう。そこからよりよい関係性を築いていくものなんだと思います。
Posted by セッ クス at 2012年01月26日 01:57
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Posted by Love Search at 2012年02月16日 00:31
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Posted by 光速掲示板 at 2012年03月06日 12:25
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